Về cuộc gặp mặt K4 tại Đồng Hới 1-3/7/2016

Xin hoan nghênh các bạn đã đăng ký tham gia cuộc gặp. Hi vọng lần gặp sau (nếu có thể tổ chức được) sẽ có nhiều bạn (vắng mặt lần này) tham gia.

Địa điểm: Nhà Khách Thanh Niên, đường Trương Pháp, Quang Phú, Đồng Hới, Quảng Bình (đt: 052-381-0447)

Hiện giờ BTC có những thông tin sau:
(Các bạn nào dự định tham gia mà chưa có tên thì xin thông báo cho chúng tôi biết, để việc thu xếp được chu đáo).

1. Khách là các bạn từ các khóa 1-9 bao gồm:
01-02 Huỳnh Tấn Lợi và vợ (Huynh Loi Le) K5
03 Đoàn Văn Luyện K6
04 Trần Hà Đông (Đông Hà Trần) K3
05 Nguyễn Quang Vinh K8
06 Phan Nam k5
07 ‪#‎Phan‬ Chí Đỉnh k3
08 Phạm Thị Thanh (vợ PC.Đỉnh)
09 ‪#‎Trần‬ Quốc Sủng k5
10 Võ Thúc Minh k5
11 Đỗ Quang Việt k2 (‪#‎Viet‬ Do Quang)
12 Trương Đông Nhân k5
13 Linh Thế Vinh k9 bạn H.Thành
và các phu nhân K4 được ghi trong danh sách K4
2. K4:
Đi ô tô chung:
01 VŨ HÒA BÌNH
02 TRƯƠNG THANH BẮC
03 LÝ QUYNH HƯƠNG (vợ anh Tr.Th.Bắc)
04 ĐOÀN LONG
05 PHAN SƠN
06 NGUYỄN ĐĂNG HÙNG
07 LÊ QUỐC KHÁNH
08 NGUYỄN KHẮC CƯỜNG
09 NGUYỄN VĂN TÍN
10 NGUYỄN THỊ DUNG (vợ anh Ng.V.Tín)
11 NGUYỄN VĂN TUẤN
12 NG. THỊ PHÚC HÂN (vợ anh Ng.V.Tuấn)
13 TRẦN QUANG TRUNG
14 PHẠM VĂN HÙNG
15 NGUYỄN THỊ ANH (vợ anh PV.Hùng)
16 TRẦN HÀ
17 LIÊU THỊ HÀ (vợ anh Trần Hà)
18 TRẦN DŨNG
19 PHẠM HỒNG THAO
20 NGUYỄN VĂN ĐẠI
21 LÊ THỊ LAN (vợ anh Ng.Văn Đại)
22 PHẠM MINH CƯỜNG
23 LÊ NGỌC TUÁN
24 HOÀNG BÌNH MINH
25 NGUYỄN DUY LINH
26+27 Bùi Công Minh và vợ
Tự đi:
01 PHAN HOÀI THUẬN
02 NGUYỄN HỮU THÀNH
03 LÊ ĐẠI CƯƠNG
04 VÕ HẠNH PHÚC
05 TỪ NGỮ
06 HOÀNG BÌNH DÂN (vợ Từ Ngữ)
07 VĂN TUYẾT MAI
08 LÊ TỰ THÀNH
09 NGUYỄN THANH ĐƯỜNG
10 HỒ SƠN
11 NGUYỄN CÁT THỊNH
12 vợ Ng.C.Thịnh
13-14 gia đình Ng.C.Thịnh
15 TRẦN HÒA BÌNH
16+17 Phạm Hùng Thanh và vợ
và một số người khác kèm theo chưa rõ cụ thể
Phía Nam:
01 VĂN CÔNG PHƯỚC (Phước Văn Công)
02 Vợ VCP
03 NGUYỄN TƯƠNG LAI (Tuong Lai)
04 Trần Mai Hương (vợ Ng.T.Lai)
05 Trần Thế Nam (Tran Nam)
06 Cô Hà (vợ Tr.Th.Nam)
07 NGUYỄN THANH MINH (Nguyen Minh)
08 BÙI DŨNG SÔ (Dũng Sô Bùi)
09 LÊ TẤT THẮNG ‪#‎Tatthang‬ Le
10 HUỲNH XUÂN THỦY
11 Phạm Thị Thịnh (vợ HX.Thủy)
12 HÀ CHÍ QUANG
13 Hồ Mai
14 Võ đình hải
15 Lê Trí Hưng
16 Bùi Yen Trình
17 Tạ Vũ Trụ
18 Ngô Minh Kính
và những bạn khác chưa biết cụ thể.

Thông báo của xe đi chung từ HN:
XE 30 CHỖ ĐÓN NGƯỜI TẠI CỔNG TRIỂN LÃM GIẢNG VÕ (Phố Giảng Võ) Khởi hành lúc 6 giờ ngày 01/7/2016
Địa điểm đón thứ 2: TẠI CỔNG PA RABON TRƯỜNG ĐẠI HOẠC BÁCH KHOA  lúc 6 giờ 15 phút (chiều đi Pháp Vân, bên kia đường).
Ăn sáng tại Phủ lý,ăn trưa tại Thành phố Vinh, tối nghỉ tại Thành phố Đồng hới. Thời gian Xe đi khoảng 12 tiếng đồng hồ.

Chương trình ngày gặp mặt 2/7/2016:
Sớm: 02/7
ăn sáng tại KS
đi Vũng chùa thăm mộ ĐT Võ Nguyên Giáp
đi Phong Nha- Kẻ Bàng thăm động Phong Nha hoặc Thiên Đường
trưa ăn ăn tại khu du lịch Phong Nha Kẻ Bàng
tối giao lưu và liên hoan gặp mặt tại Đồng hới

Sáng 3/7:
Ăn sáng tại KS
Chia tay.

Lời cám ơn của gia đình Hoàng Ngọc Dũng

Cô Bình vợ anh HN.Dũng thay mặt gia đình đã có lời cám ơn trên báo Quân Đội Nhân Dân (bản in) đến mọi người, trong đó có các Bạn Trỗi, đã thăm hỏi động viên trong quá trình chữa bệnh, đã chia buồn, phúng viếng, đưa tang anh Ngọc Dũng đến nơi an nghỉ cuối cùng.
Do không có bản in cũng như không có trên bản điện tử nên tôi xin đưa tinh thần của lời cám ơn mà không có ảnh bản in hoặc đường dẫn bản điện tử.

Tin buồn: anh Hoàng Ngọc Dũng mất

Ban Liên lạc K4 xin thông báo: anh Hoàng Ngọc Dũng K4 đã mất sớm nay tại Viện 108 sau thời gian gần 2 năm điều trị bệnh ung thư phổi.

(ảnh tại cuộc gặp mặt k4 Xuân 2016)

Lễ viếng: tổ chức tại Nhà Tang lễ Quân đội, 5 Trần Thánh Tông, HN, 
từ 10h45 tới 12h30 ngày Thứ Năm 16/6/2016
Lễ truy điệu và đưa tang: từ 12h30
Lễ an táng: tại Lạc Hồng Viên, Kỳ Sơn, Hòa Bình (km52 QL6), hạ huyệt 15h05.

Bạn Trỗi vào viếng lúc 12h, sau đó dự lễ truy điệu và đưa tang. Ai dự lễ an táng đi theo xe của BTC tang lễ hoặc tự thu xếp.

Đạp xe qua nhà bạn

Sáng đạp xe ra khỏi nhà, một phần vì muốn chở rác đi vứt ở nơi tập trung. Rồi đạp tận nhà anh Thanh Đường. Đứng ở cổng rón rén gọi "có nhà không", nghe trả lời "tao đi tập bây giờ". Ok, đi đi, tao vòng lối khác.
Nhớ anh HN.Dũng nói tháng 6 đi châu Âu dối già, định ghé qua thăm, sực nhớ anh Thanh Bắc từ chối dùng Linux. Thôi thì ghé lấy cái USB gửi lại cho chạy thử.
Cậu thuộc diện nhà hiếm bạn, mà cũng chả chạy đi quấy thằng nào, nên có ai đến là vui lắm. Rang lạc, mở bia, rót rượu rồi rán phồng tôm; mọi sự để câu giờ chờ cơm chín. Nhưng mà cơm của tôi ở nhà cũng có rồi; hôm qua ăn suất hôm kia, không lẽ suất hôm nay để mai ăn?
Vậy mà trong lúc ngồi nhà TB vẫn điều hành vợ chồng nhà TuNgu đang ở mãi tận xứ Phờ Lei nhận hàng trả tiền hộ một ít "cao đen", thứ này tự nhiên hôm qua thấy hút.
He he... chả gì ra gì, về hưu nó thế?

GIAO BAN CAFE

Thân mời các Bantroi tới GB Cafe  :

- Đ/c:  45 Đinh Công Tráng, Q1, tp HCM (  Đối diện nhà thờ Hai Bà Trưng,Quán Bảy Nỵ).
- Thời gian : Sáng chủ nhật 5/6/ 2016.

*GC:
Có chỗ đỗ xe hơi ,bình bịch

Trung Liêm

GIÀ MÀ...NGU

   Sài Gòn bắt đầu vào mùa mưa. Nhìn những giọt nước từ trên trời rơi xuống, Cà Rốt thoáng đăm chiêu.

-       - Mẹ ơi,  sao ở trển lại có nước hở mẹ?

-       -  À, mấy bữa rày nực quá, ông trời cũng phải đổ mồ hôi thôi. Mẹ nó trả lời.

Ông nội đi ngang, bỗng thấy ngứa lưỡi: mồ hôi gì mà mồ hôi, ông trời đái đó con. Ổng nhịn cả mùa khô rồi !

-       - CR mắt hấp háy: giờ, con ở ngoải bị mắc mưa, nội có bồng con dô không?

-       - Có chớ! Cà Rốt- cục cưng của ông mà!

-       - Ờ, ra bồng con, coi chừng ông trời đái ướt  đầu…nội luôn !!

 Ngày mai 1/6 rồi, thôi thì cho qua vụ này, coi như mình trúng kế nó.

    Vậy đấy các bạn ạ! Chơi với bọn trẻ thật thú vị và đầy những chuyện bất ngờ . Tôi chỉ xin lưu ý anh em một điều: Phải hết sức “cảnh giác” với "tư duy lô-gíc ” của chúng!

                                 

                                                                                                 SG 31/5/2016

Thông báo của BLL K4 phía Bắc v/v gặp mặt Ngày Nhập Ngũ 1/7

TM Ban LL k4 phía Bắc anh Hồng Thao nhờ tôi chuyển thông báo tới các bạn ở các tỉnh phía Bắc, như sau:

Đáp ứng nguyện vọng của anh em K4 Trường VHQĐ 1965-1970,
theo sự đồng ý của Ban LL phía Nam và phía Bắc,
cuộc Gặp mặt Truyền thống Ngày K4 Nhập Ngũ 1/7/1969-1/7/2016 sẽ được tổ chức để thăm hỏi giao lưu giữa các bạn K4 và thân mời các bạn Trỗi nói chung (K1-K9) tham gia.

Xin thông báo chi tiết:
- Thời gian: từ 1 đến 3 tháng 7 năm 2016
- địa điểm: Nhà khách Thanh Niên, thành phố Đồng Hới, Quảng Bình

- Hoạt động chung:
-- Nhận trả phòng từ 12h ngày 1/7, trả phòng trước 12h ngày 3/7 (nghỉ 2 đêm 1 và 2/7)
-- Ngày 2/7:
--- 6h30-7h30 ăn sáng
--- 7h30 - 10h đi thăm viếng Mộ ĐT Võ Nguyên Giáp tại Vũng Chùa

--- 10h-11h30 di chuyển sang khu di tích Phong Nha Kẻ Bàng, ăn trưa đến 12h30

--- 12h30-15h30: di chuyển và tham quan động Thiên Đường (hoặc Phong Nha tùy theo các bạn)
--- 15h30- 16h30: từ Phong Nha-Kẻ Bàng trở về Nhà Khách Thanh Niên

--- 16h30-18h30: vệ sinh cá nhân, nghỉ ngơi, tự tham quan bãi biển Nhật Lệ (khi trời chưa tối)
--- 18h30: bắt đầu cuộc gặp chính thức theo điều khiển của Ban Tổ chức

-- Ngày 3/7:
--- 6h30-7h30 ăn sáng
--- chia tay kết thúc cuộc Gặp mặt, các nhóm, các gia đình trả phòng trước 12h và đi theo kế hoạch riêng.

- Chi tiêu và đóng góp, tài trợ:
-- Phần chi cho hoạt động chung bao gồm ăn ở ở Nhà khách Thanh niên là 1 triệu đồng cho mỗi người (đóng góp cho Ban LL các vùng).
-- Chi cho đi lại từ các nơi về Đồng Hới: các nhóm tự thu chi theo thực tế (đi chung ô tô, tầu hỏa hoặc đi riêng bằng các phương tiện tự lo)
-- Tài trợ/đóng góp vượt định mức: Ban LL các vùng vận động các bạn có điều kiện tài trợ, đóng góp tùy theo hoàn cảnh của mình để chi dùng thêm các khoản chi khác có thể phát sinh.
-- Công khai: tất các các khoản góp cá nhân, các khoản tài trợ đều được ghi nhận đầy đủ và quyết toán sau cuộc Gặp mặt, sẽ được công khai cho tất cả mọi người đều có thể xem và kiểm toán được.

- Các hoạt động khác:
Do các nhóm đi từ Nam ra, từ Bắc vào bằng các loại phương tiện khác nhau thì nên có thể kết hợp chương trình du lịch riêng. Vì vậy các nhóm/gia đình có thể không tham gia, hoặc tham gia một phần, hoạt động chung trước buổi gặp chính thức. Chúng tôi gợi ý một số điểm tham quan, vui chơi trước hoặc sau cuộc Gặp mà các nhóm có thể quan tâm:
-- Quảng Trị: Thành Cổ Quảng Trị, các nghĩa trang Quốc gia trên đường 9 và đường HCM, cầu Hiền Lương, đường ven biển qua cảng Cửa Việt, Cửa Tùng, địa đạo Vịnh Mốc, di tích cầu Hiền Lương trên sông Bến Hải,...
-- Quảng Bình: nhà lưu niệm ĐT Võ Nguyên Giáp tại quê An Xá, Lộc Thủy, Lệ Thủy, Quảng Bình, khu di sản thiên nhiên Phong Nha - Kẻ Bàng, đường 20 Quyết thắng với Hang Tám Cô, bến phà Xuân Sơn, mộ ĐT VNG tại Vũng Chùa,...

Các nhóm các bạn có nhu cầu tìm hiểu chi tiết, kể các địa điểm không nêu ra ở trên, xin cứ hỏi, chúng tôi sẽ trả lời theo hiểu biết của mình, để chuyến đi của các bạn không chỉ là giao lưu mà còn thú vị trước và sau đó.

Miền Trung và Tây Nguyên

Từ tháng 6 năm ngoái, sau khi gặp mặt cuộc toàn quốc k5, cho đến nay tháng 5/2016 tôi đã đi đến 4 chuyến "miền Trung và Tây Nguyên". Cũng tự lấy làm lạ, đi gì mà lắm thế? Điểm lại, 4 chuyến với 4 nhóm khác nhau hoặc hơi giống với sắc thái khác. Và điều quan trọng là mình yêu bạn thì mình đi (chuyến k5), 3 chuyến khác là bạn quý mình thì bạn rủ (và tài trợ tạo điều kiện dễ đi hơn cho mình dù không phải là tiên quyết).
Cưỡi ngựa xem hoa, mà ngựa quen đường cũ, nên cũng không đi nhiều nơi lắm. Thực ra đi trong cùng một chuyến, nhất là chuyến rất quen thuộc rồi, thì chuyến đi chỉ là phương tiện để tạo ra nhiều thời gian gặp gỡ nói chuyện cùng nhau.
Bởi vậy tôi trưng ra ở đây phần phụ của chuyến đi này, là những bức ảnh, kèm theo ghi chú ngắn để mọi người dễ tìm thêm thông tin nếu quan tâm.
Những ảnh chụp bằng điện thoại:

Những người bạn khởi hành, Nội Bài.

Ghềnh đá chân đèn biển Ba Làng An

Di tích Mỹ Sơn

Mộ cụ Huỳnh Thúc Kháng

Bạn Quảng Ngãi

Có cả Tấn Lợi, chia tay

Bệnh xá Đặng Thùy Trâm, cấp cứu 24/24

Nghỉ uống trước khi qua cầu Ba Liên, Q.Ngãi

Lộ Diêu, Quảng Ngãi

Là một bến tầu không số

Bãi biển Lộ Diêu

Nhà của cậu lính em, "túp lều lão (nuôi) tôm"

Trung Lương khu Dã Ngoại, Bắc Nhơn Hội

Góc nhỏ bãi biển Cánh Tiên, Trung Lương

Dịch vụ 4 sao, trên trung bình

Quy Nhơn

Bạn già và lính em nuôi tôm Lộ Diêu

Bảo tàng Quang Trung

Hát cùng cháu gái Pleiku

Hồ Tơ Nưng (Biển Hồ) Pleiku

Đường vào Măng Đen từ đèo cũ

Gặp gỡ các cháu Vườn Thực nghiệm Măng Đen

Chân đèo Violak, xuống Quảng Ngãi

Nhớ lời Tấn Lợi, ghé Thác Trắng Minh Long

để ăn cá niêng không mổ ruột

ở quán Gia Đình, Bờ Kè thị trấn Minh Long

MẸ ĐẺ ANH VŨ ĐẠI ĐỊNH K4 MẤT

Mẹ đẻ anh Vũ Đại Đinh Mất
Thọ 97 tuổi
Lễ viếng từ 7 giờ ngày 25/5/2016.
Tại 43A/8A Trần Hữu Trang , P 11 quận Phú Nhuận.

Các bạn K4 Tập trung viếng vào lúc 16 giờ cùng ngày .
BLL   JM.

Tin buồn bố anh Nguyễn Hữu Cường mất

Ông Nguyễn Hữu Côn bố đẻ của anh Nguyễn Hữu Cường đã mất ngày 20/5/2016.
Lễ viếng tổ chức vào hồi 13h30-15h ngày 24/5/2016 tại nhà tang lễ Bộ Quốc Phòng - số 5 Trần Thánh Tông - HN.

Bạn K4 đến viếng vào 14h.
Xin báo để các bạn biết, thăm hỏi, chia buồn, phúng viếng với anh Hữu Cường và gia đình.

Tiền trạm chuyến gặp mặt k4 ngày nhập ngũ 1/7 toàn quốc

Chuyến vào Đồng Hới đi việc bạn học K4. Đến Kỳ Anh thì CA chỉ đường lên Đồng Lê, đường HCM, để vào Quảng Bình hay xa hơn. Xin mãi với "trên" mới vào được Vũng Chùa đón người (VHP), rồi lại phải quay ra theo QL12C lên Đồng Lê, đổ dốc gặp một xe bồn xi măng rời (hôm sau mới biết) lật xuống vực, tài xế có thể đã bị nguy hiểm rồi. Từ Đồng Lê về Ba Đồn men theo sông Gianh (bờ Bắc). Xem đoạn phim kèm đây và tự luận "đây là đâu"

Ngay chiều vào đến Đồng Hới chúng tôi đi thăm 1 nhà nghỉ của TƯ Đoàn, ưng luôn và hôm nay đã đặt cọc cho 2 tháng sau. Biển "thảm họa" hôm nay hai tháng sau vẫn đắt.

Anh lười là kẻ thúc đẩy xã hội tiến lên

Những năm tám mấy chín mươi là thời kì lính ta về vườn, nghỉ hưu ồ ạt như vỡ đê, nhiều anh lúc đó chỉ 39, 43 – độ tuổi đang sung sức. Về vườn rồi thì kiếm việc mà làm, suốt từ việc nhà, mở quán nước, đọc sách thánh hiền, cho tới làm nghề xây dựng,… gi gỉ gì gi cái gì cũng làm.

Việc nhà vốn không phải thú vui của cánh đàn ông, nên anh ấy mới nghĩ mẹo sao cho công việc (tư việc) vẫn đạt chỉ tiêu “trên giao” nhưng đỡ nhàm chán, mệt mỏi. Lười mà vẫn hoàn thành nhiệm vụ mới vui chứ. Dần dà họ trở thành chuyên gia thực dụng. Chợt “nhớ lại” cái thủa ban đầu của loài người, anh siêng cặm cụi cuốc đất, quyết biến sức người thành lúa, khoai. Một ngày cuốc bay 2 sào đất – một thành tích đáng nể. Anh lười vừa cuốc vừa nhăn. Rồi anh ta lôi con trâu ra ruộng bắt kéo cái cuốc, quyết sử dụng sức trâu thay sức người. Cái cuốc được cải tiến cải lùi nhiều phen, và cuối cùng, cái cày chìa vôi đã ra đời. Cái cày đã đẩy năng suất lao động lên nhiều lần, và do vậy, xã hội loài người tiến lên.

Giao lưu với họ (anh ấy), chúng tôi (những kẻ nghỉ hưu sau họ 15 – 20 năm) biết được nhiều điều bổ ích và đã ứng dụng thành công trong công việc (tư việc) của mình, nay xin chia sẻ với các bọ đôi điều tiếp nhận được.

P1. Xử lý chỗ bị thấm dột trên sân thượng.

Nhà bọ 1 trệt, 3 lầu, sân thượng. Vào giữa mùa mưa. Tường lầu 3 bị thấm loang lổ, hai năm rõ mười là sân thượng bị thấm mưa. Kêu thợ, hắn tới ngó sơ rồi phán: “Bác dỡ hết gạch lót, đục hết lớp vữa sàn, rồi cán một lớp vữa trộn chất chống thấm, rồi tô một lớp chống thấm lên, rồi lót gạch mới, chà “guăng” cho kĩ, rứa là êm trời”. “Nhưng anh thấy bị thấm nhẹ, hay chú moi sơ các chỗ nứt rồi rót chất chống thấm vô là được”. “Ồ bác, không thế nào tìm được hết chỗ thấm đâu, bác. Có nhiều cách chống thấm, tùy bác quyết”. Đồng ý. Mẹ, mất toi mấy chục triệu, gần một tuần đục đẽo, tô trát, dọn dẹp, mà lại “dư” được hai mét khối xà-bần, chưa kể bị hàng xóm chạy qua than phiền, thậm chí chửi đầy lỗ tai.

Anh ấy nhận lời giúp bọ:

Anh ấy tới lúc 7 giờ sáng, chậm rãi đi men theo mép gờ sân thượng, và chốc chốc cúi xuống đánh dấu những điểm nghi bị thấm. Khám xong, anh ấy nói “ông lấy đục thật nhỏ để sửa sơ xịa (nhẹ tay thôi) những chỗ tôi đánh dấu, rồi làm vệ sinh tới mức có thể. Mua chất chống thấm loại xyz, 1 can 4 lít là dư xài, bôi-rót vào mấy chỗ đó. Hắn khô là OK”. Bọ bèn “y lệnh”. Qua mấy mùa mưa, lầu 3 nhà bọ hoàn toàn khô ráo, tinh tươm. Vậy anh ấy đã làm gì?

Vào 7 giờ hôm đó, khi ánh sáng mặt trời vừa đủ để lớp gạch lót sân thượng âm ấm, tức vừa đủ để bàn chân trần cảm nhận được. Anh đi cho tới điểm nào bàn chân thấy man mát, thời chỗ đó bị thấm (có độ ẩm). Thứ hai, các điểm bị nứt thấm ở sân thượng đều xảy ra ở mép gờ nên anh không cần đi vào khu vực giữa sân. Thứ ba, kinh nghiệm của anh ấy cho anh ấy biết rằng, sân thượng này chỉ bị các vết nứt rất hẹp thôi, đừng đục ra mà mang họa, mà chỉ cần rót cái chất nớ vô là OK.

Bọ mất một buổi sáng làm lao công dưới ánh mặt trời trên mức ấm áp, tốn hết mấy trăm ngàn VND mua chất nớ và 2 ly café chất lượng cao (1 cho khách, 1 cho chủ). Thuốc lá thơm thì của ai nấy hút.

Quỹ thời gian

Tuần trước anh HN.Dũng gọi điện nói "có lúc nào đạp xe thì ghé qua nhà mình xem hộ cái máy".
- Ờ, lâu rồi, máy cũ rồi thì khéo không khắc phục được, tinh thần là mua cái mới nhé". Cậu nói luôn:
- Quỹ thời gian của tôi không còn nhiều, mua cái mới nó phí đi.
- ..., thôi ông. Bạn bè mình biết vậy, nhưng không muốn nghe như thế đâu.
Bởi vậy ngay hôm sau phải đến, xem thế nào, máy hỏng hẳn tôi không chữa được thì cũng sẽ kiếm cái khác cho ông dùng; quỹ thời gian của ông, và của tôi đâu còn nhiều.
Có được gì làm cho nhau là quý.

GIAO BAN CAFE

Thân mời các Bantroi tới GB Cafe nhân dịp  đầu năm mới tại địa điểm :

- Đ/c:  45 Đinh Công Tráng, Q1, tp HCM (  Đối diện nhà thờ Hai Bà Trưng,Quán Bảy Nỵ).
- Thời gian : Sáng chủ nhật 3/04/ 2016.

*GC:
Có chỗ đỗ xe hơi ,bình bịch

Trung Liêm

Gặp mặt Xuân 2016 K4 Hà Nội

Hôm qua Thứ Sáu 4/3 anh em k4 gặp mặt chào nhau, chúc tụng và thăm hỏi nhân đầu Xuân 2016. Địa điểm tại Vườn Treo 281 Đội Cấn, địa điểm "thần thánh" tiện lợi rộng rãi không ồn ào, nhất là vào trưa ngày làm việc.
Điểm qua tình hình anh em thấy là cục diện không thể đảo ngược, tuổi tác càng cao sức khỏe càng giảm. Anh PV.Hải mất, anh Nhân ve bệnh nặng, bệnh lìu tìu thì nhìn đâu cũng thấy. Bởi vậy mỗi lần gặp là một lần quý.
Cộng trong ảnh 38 người, thêm hai anh Quốc Dũng và Vũ Thắng đến sau không có mặt, trừ đi 5 (2k3, 1k5, 1k8 và 1 phu nhân) thì còn đúng 35 bạn k4 ta. Như vậy không đến nỗi vắng lắm, thu đủ bù chi có dư chút đỉnh :-)

Một số anh chị đến sớm từ 9h30, 10h để chuyện trò, rôm rả. Chủ yếu là nước trà rồi sau đó khởi động Bầu Đá của anh Thủy bều gửi từ tháng 1, thêm mấy quả ổi của Hưng tim gửi qua Từ Ngữ.

Trần Hòa Bình khoe đi Vespa 500km vòng hướng Tây Bắc về lại Hà Nội trong ngày. Làm tôi tịt không dám khoe chuyến 3 ngày lội suối ngủ hang cộng dồn được... 30km.

11h15 sau vài lời điểm lại tình hình của trưởng ban Vũ Hòa Bình, có nêu ra việc gặp mặt toàn quốc năm nay để thảo luận ở HN và trong Nam. Địa điểm đề xuất là Đồng Hới, Quảng Bình, thời gian quanh ngày nhập ngũ 1/7 theo đúng truyền thống như các cuộc gặp trước.

Về địa điểm Đồng Hới, khá thuận lợi cho anh em phía Bắc, hơi xa cho anh em trong Nam. Nhưng mà tầu xe thuận lợi, phía Bắc đã vào đến Quy Nhơn cũng không phải là việc khó. Quảng Bình có nhiều điểm du lịch mà nhiều anh em trong Nam chưa có điều kiện đi như động Phong Nha (gần đấy còn có di tích chiến tranh hang Tám Cô, phà Xuân Sơn), biển Nhật Lệ đẹp, gần đây có thêm Vũng Chùa nơi yên nghỉ của ĐT VNG.

Về thời gian cuối tháng 6 đầu tháng 7 là tháng nóng, nhưng mà không phải là không chịu được, không phải là không... thuê được "nhà mát". Chứ mà chuyển sang tháng 10 nguy cơ mưa bão khá cao.

Tóm lại đa số anh em nhất trí địa điểm Đồng Hới và thời gian ngày nhập ngũ 1/7 để đề xuất với anh em phía Nam, nếu nhất trí thì xúc tiến công tác chuẩn bị.

Cuộc vui kéo tới hơn 13 giờ thì giải tán, vui vẻ, an toàn dù có hơi lìu tìu một tý vì Bầu Đá :-)

Loại bỏ "nguy cơ tụt hâu"

Mặc dù chưa có biểu hiện quá nghiêm trọng, nhưng căn nguyên "nguy cơ tụt hậu" đã được xác định rõ, thế là anh TM quyết định biện pháp mạnh ngăn chặn nguy cơ hiện hữu.Ca phẫu thuật hôm qua kéo dài 2h. Hy vọng sẽ đỡ đau và mau chóng hồi phục. Nhân tiện thăm Nhân "ve", bạn bị tai biến lần 2, liệt nửa người trái, việc phục hồi chắc còn phải lâu dài. Mong các bạn chóng phục hồi.

Thông báo: Gặp mặt Xuân 2016 phía Bắc tại Hà Nội

Ban LL K4 trường VHQĐ tại HN thông báo:

Tổ chức tập thể Gặp mặt Xuân 2016 vào ngày Thứ Sáu 4/3/2016 

tại nhà hàng Vườn Treo 281 Đội Cấn Hà nội, 

đón tiếp gặp gỡ giao lưu thân mật từ 9h

mở tiệc đầu năm vào 11h 

Mời toàn thể các bạn K4 đến gặp mặt vui vẻ đầu năm.

Nhân dịp này Ban LL K4 trân trọng mời các bạn các khóa có hứng thú đến giao lưu cùng nhau nhân dịp Năm Mới.

Đề nghị các bạn K4 chuẩn bị cho ý kiến về việc 

- có hay không tổ chức gặp mặt toàn quốc vào cuối tháng 6 đầu tháng 7 (sẽ phối hợp với phía Nam)

- dự kiến tổ chức tại Đồng Hới, Quảng Bình (kết hợp thăm thắng cảnh Phong Nha, Thiên Đường,...) có đề xuất địa điểm khác?

TM Ban LL, Trưởng ban Vũ Hòa Bình

NĂM KHỈ ĐÂY!

Chúc Bạn Trỗi một năm mới an khang - thịnh vượng

Vì câu "còm" của ND mà các chú khỉ phải chuẩn
bị "bộc phá" sẵn sàng "đánh bom liều chết" đáp trả.

Sự thay đổi cơ bản quan niệm về ung thư của Bệnh viện Johns Hopkins (P3)

Các tế bào ung thư sống bằng gì. What cancer cells feed on. 

a. Sugar is a cancer-feeder - By cutting off sugar it cuts off one important food supply to the cancer cells. Sugar substitutes like NutraSweet, Equal, Spoonful, etc are made with Aspartame and it is harmful. A better natural substitute would be Manuka honey or molasses but only in very small amounts. Table salt has a chemical added to make it white in colour. Better alternative is Bragg's aminos or sea salt.

a. Đường là chất nuôi dưỡng ung thư - Cắt bỏ đường là cắt đứt một nguồn cung cấp lương thực quan trọng cho các tế bào ung thư. Các chất thay thế đường như NutraSweet, Equal, Spoonful, vv được làm bằng aspartame và đều độc hại. Chất thiên nhiên thay thế đường tốt nhất là mật ong Manuka và mật miá nhưng chỉ với số lượng rất nhỏ. Muối ăn cũng có chất hóa học để làm cho nó có màu trắng. Chất thay thế tốt là amino Bragg và muối biển.

b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract. Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soy milk, cancer cells are being starved.

b. Sữa khiến cơ thể tiết ra niêm dịch, đặc biệt là ở vùng dạ dày và ruột. Tế bào ung thư sống nhờ vào niêm dịch này. Nếu loại bỏ sữa và thay thế bằng sữa đậu nành không đường thì các tế bào ung thư sẽ chết đói.

c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little chicken rather than beef or pork. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful, especially to people with cancer.

c. Các tế bào ung thư phát triển mạnh trong môi trường acid. Một chế độ ăn uống dựa trên thịt có tính acid,vì vậy tốt nhất là nên ăn cá và chút ít thịt gà hơn là ăn thịt bò hoặc thịt heo. Thịt cũng chứa kháng sinh dành cho gia súc, hormon tăng trưởng và ký sinh trùng; tất cả đều có hại, đặc biệt là đối với những người bị ung thư.

d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains, seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be from cooked food including beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells.
To obtain live enzymes for building healthy cells try and drink fresh vegetable juice (most vegetables including bean sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).

d. Một chế độ ăn uống gồm 80% rau tươi và nước trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống, các loại hạt và một ít trái cây, sẽ đưa cơ thể vào một môi trường kiềm. Khoảng 20% ​​có thể là thức ăn nấu chín, bao gồm đậu.
Nước rau tươi cung cấp những enzyme sống, được dễ dàng hấp thụ và chuyển tới các tế bào trong vòng 15 phút để nuôi dưỡng và thúc đẩy các tế bào lành mạnh tăng trưởng. Muốn có các enzyme sống để tạo dựng các tế bào lành mạnh, bạn hãy thử uống nước ép rau tươi ( hầu hết đủ loại rau kể cà giá đỗ) và ăn rau sống 2 hoặc 3 lần một ngày. Các enzyme bị hủy diệt ở nhiệt độ 104 độ F (40 độ C). 

e. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine. Green tea is a better alternative and has cancer-fighting properties. Water - best to drink purified water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled water is acidic, avoid it.

e. Tránh cà phê, trà và sô cô la vì chứa nhiều caffeine. Trà xanh là một lựa chọn tốt hơn và có đặc tính chống ung thư. Về nước - tốt nhất là uống nước tinh khiết, hay nước lọc, để tránh các độc tố và các kim loại nặng có trong nước máy. Nước cất có tính acid, vì vậy đừng nên uống.

Sự thay đổi cơ bản quan niệm về ung thư của Bệnh viện Johns Hopkins (P2)

9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence the person can succumb to various kinds of infections and complications.

9. Khi cơ thể có quá nhiều độc hại từ hóa trị liệu và bức xạ, thì hệ thống miễn dịch bị tổn thương hoặc bị phá hủy, vì vậy cơ thể sẽ không thể chống đỡ nổi các loại bệnh nhiễm khuẩn và biến chứng. 

10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to other sites.

10. Hóa trị liệu và bức xạ có thể làm các tế bào ung thư đột biến và trở nên đề kháng và khó tiêu diệt. Phẫu thuật cũng có thể làm cho các tế bào ung thư di căn đến các nơi khác trong cơ thể. 

11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by not feeding it with the foods it needs to multiply.

11. Một cách hiệu quả để chống lại ung thư là bỏ đói các tế bào ung thư, bằng cách không cung cấp cho chúng những “thức ăn” chúng cần để có thể sinh sôi nảy nở. (xin xem P3).

12. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes. Undigested meat remaining in the intestines become putrified and leads to more toxic buildup.

12. Protein trong thịt khó tiêu hóa và đòi hỏi rất nhiều enzyme tiêu hóa. Thịt không tiêu hóa nằm trong ruột sẽ thối rữa và dẫn đến sự tích tụ nhiều chất độc hơn.

13. Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and allows the body's killer cells to destroy the cancer cells.

13. Thành các tế bào ung thư có lớp bọc protein cứng. Nếu bạn kiềm chế hoặc ăn ít thịt đi, cơ thể sẽ giải tỏa được nhiều enzim hơn để tấn công lớp bọc protein của các tế bào ung thư và giúp các tế bào “sát thủ” của cơ thể tiêu diệt các tế bào ung thư này. 

14. Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the body's own killer cells to destroy cancer cells. Other supplements like vitamin E are known to cause apoptosis, or programmed cell death, the body's normal method of disposing of damaged, unwanted, or unneeded cells.

14. Một số thuốc bổ sung xây dựng hệ thống miễn dịch (ip6, Flor-ssence, Essiac, các chất chống oxy hóa, các vitamin, các khoáng chất, các EFA...) để giúp các tế bào sát thủ của cơ thể tiêu diệt các tế bào ung thư. Các thuốc bổ sung khác như vitamin E được biết là gây ra sư chết chương trình hóa của tế bào [apoptosis] Đây là phương cách bình thường của cơ thể để loại bỏ các tế bào hư hại, không mong muốn, hay không cần thiết.

15. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit will help the cancer warrior be a survivor.
Anger, unforgiveness and bitterness put the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life.

15. Ung thư là một căn bệnh về Tâm trí, về Thể xác và Tinh thần. Một tinh thần chủ động và tích cực sẽ giúp bệnh nhân ung thư sống sót.

Giận dữ, chấp nhất và cay nghiệt khiến cơ thể bị căng thẳng và rơi vào môi trường acit. Cần rèn luyện một tinh thần yêu thương và khoan dung. Cẩn tập thư giãn và yêu đời.

16. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environment. Exercising daily, and deep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen therapy is another means employed to destroy cancer cells.

16. Các tế bào ung thư không thể phát triển mạnh trong một môi trường oxy hóa. Tập thể dục hàng ngày, và hít thở sâu giúp đưa nhiều oxy hơn xuống đến cấp độ tế bào. Oxy liệu pháp là một phương cách khác để tiêu diệt các tế bào ung thư.