Nửa kí sức khỏe giá bao nhiêu?

(Phần 1)

Từ xa xưa loài người đã mơ ước “trường sinh bất lão” mà thực chất là “vấn đề sức khỏe”. Nói đến “sức khỏe”, người ta mơ tưởng thần dược. Thần dược hiếm hoi nhưng cũng không giải quyết được tất cả nên thiên hạ mới “bắt tay” với thể thao. Nói tới thể thao, người ta không tiếc lời tranh luận về kĩ thuật, trang bị, dinh dưỡng, bảo hiểm, tất tần tật, miễn “dây” tới nó. Những kẻ “ngoại đạo” nghe ù cả tai, chẳng biết bắt đầu từ đâu?

Đối với các cụ, các bác – lứa biết cả mệnh trời (nhưng chưa chắc đã rõ về mệnh mình) – hẳn có lúc tự hỏi: tập môn gì đây, “lộ trình” ra sao? Các nhà chuyên môn khuyên nên Đi-bộ, Chạy-thả-lỏng, Bơi-lội, thể dục Dưỡng-sinh, ... đại để những môn “dễ tính” bởi chúng đơn giản về kĩ thuật, chi phí thấp, không đối kháng, không nhất thiết có đối tác và hơn cả, rất ít tai nạn.

BƠI LỘI.

Loài người có xuất xứ từ động vật dưới nước, vì thế bơi lội là sự trở về cội nguồi, là khơi dậy bản năng tổ tiên và …chà, mất trang cuối rồi …Kẻ hèn này chỉ còn mỗi phần kĩ xảo bơi lội để hầu các bác.

Chọn mục tiêu: Tôi chọn mục tiêu bơi để duy trì sức khỏe (không để thi đấu hay để tăng kích cỡ cơ bắp) và để ứng dụng trong cuộc sống (đi tắm biển hoặc khi bị lật đò).

Chọn môn: Có 4 môn bơi chính quy là bơi ngửa, bơi bướm (đen phin), bơi ếch, bơi krun (trườn sấp, tự do). Như mục tiêu trên, tôi chọn bơi krun và/hoặc bơi ếch, với kiểu bơi “đường trường”.

Kĩ thuật bơi cơ bản: Xin tham khảo tài liệu không đính kèm.

Kĩ xảo bơi lội: Là các động tác nhằm a/ giảm thiểu lực cản của nước, b/ phát lực và thôi phát lực đúng lúc, c/ tránh các lỗi thường gặp (xin hầu các bác trong Phần 2).

Phụ lục:

PL1. An toàn trên bể bơi: a/ tắm qua loa ngay trước khi bơi (và uống 1 li nhỏ nước lạnh, nếu có), b/ biết cách rót nước vào tai khi tai bị đọng nước, c/ đeo kính bơi, d/ nên tắm qua loa ngay sau khi bơi.
PL2. Bạn bơi trên sông, biển bỗng bị dòng chảy cuốn đi thì chớ cưỡng lại. Hãy nương theo và lạng dần vào bờ. Nếu xét thấy không thể vào bờ được thì cố giữ nổi và vẫy tay (thẳng cánh tay) để gọi cứu hộ. Sẽ vô ích nếu bạn chống lại thiên nhiên.
PL3. Luật giao thông: Nên chọn bể bơi căng đầy đủ dây-phao phân luồng. Trong luồng, bạn luôn bơi bên phải. Khi cần vượt, bạn sang trái và tăng “ga”. Sau khi qua mặt họ, bạn từ từ ép về bên phải và giảm “ga”. Khi kẻ muốn vượt tới ngang bạn, bạn hơi giảm “ga” và ép sát lề cho tới khi họ qua hẳn.

Ảnh 1: anh Obama tuy bơi khá nhưng chưa đúng kĩ thuật chính tắc.
Ảnh 2: đây cũng là thể thao.