Thứ Bảy, tháng 8 16, 2014

Bù khoáng, ặc ặc...

Ngồi Vườn Treo kể cái sự khôn của mình là uống nước pha bột Oresol thay cho nước bù khoáng đóng chai có gas. Chả là cậu em chơi xe độp cũng được BV khuyên như thế để bù "vi chất" thoát ra theo đường mồ hôi sau mỗi buổi tập hàng ngày.
Ấy mà bị mấy thằng ngành Y bịt mũi cười. Chúng nói nhiều thứ, tóm lại là ngành mình nghe thì không thủng. Tốt nhất vứt mấy cái công thức lên cho mà ngó, rồi phán.
Tuy nhiên vẫn nhớ chúng nói "chả tin được bọn làm hàng có đúng như đăng ký, tốt nhất mày cứ đường với muối là được". Theo chúng cái thứ muối hạt (không muối tinh) là có nhiều vi chất lắm :-)

Gói Oresol pha 1L, giá 4,2kĐ.
Pha uống hơi mặn hơn, dễ uống. Kinh tế hơn.
Chai bù khoáng Vĩnh Hảo có gas 500mL, giá 8kĐ. Nhạt hơn, dễ uống. Không kinh tế lắm so với... bia chai HN 500mL >7kĐ :-)

Bổ sung thêm một công thức muối:
Các chuyên gia y dược dinh dưỡng k4 khuyên dùng glucoza và muối là "ngon bổ và... quá rẻ". Với lý do rằng muối là sản phẩm biển trong đó có nhiều khoáng chất tự nhiên, glucoza hấp thụ nhanh dễ, phù hợp cho người vận động.
Tuy nhiên không phải muối nào cũng được. Muối tự nhiên ở các vùng miền có khác nhau về tỷ lệ khoáng chất. Muối tự nhiên thì kém vệ sinh, muối tinh thì kém... tự nhiên.
Tôi thì lâu nay dùng loại muối tinh có thành phần như hình bên. Có chuyện "ặc ặc..." này mới biết nó là quý :-)

Thứ Bảy, tháng 8 09, 2014

Tin buồn

Mẹ vợ anh Chu Hoàng Vân, bà Trần Thị Hồng Sương, từ trần. Tang lễ tổ chức vào Thứ Ba ngày 12/8 tại Nhà Tang Lễ Quân Đội.
K4 có mặt 10h30 để vào viếng. Mong các bạn có điều kiện đến đúng giờ.
Xin báo để các bạn biết, thăm hỏi và phúng viếng.
TM BLL k4, Vũ Hòa Bình

Thứ Năm, tháng 8 07, 2014

Huế 2014


Được mời tham dự "Gặp mặt k4 2014" tại Huế, tui thật thiếu sót khi giờ này mới đưa được một số hình ảnh ghi được tại buổi lễ ngày 28/7. Cũng vì ngày K3 phía Nam đã gần kề (10/8 này) nên tui phải cố gắng để trả hết nợ còn tồn :), mong các bạn thông cảm.




Thứ Bảy, tháng 8 02, 2014

GIAO BAN CAFE

Mời các Bantroi cùng bạn bè dự buổi giao ban cafe thân mật,

 BS TL đi Nga về báo cáo tình hình.

Cafe thời @    21/3 Lý Chính Thắng, Q3, Tp HCM

Thời gian : sau o8giờ ngày 03/8 /2014 .Chủ nhật
CAFE THỜI @ KÍNH MỜI .

Trung Liêm

Thứ Ba, tháng 7 29, 2014

Độp xơ đi hộp

Đội cua-rơ "Tour de FOSS: Hà Nội - Phú Thọ" do Câu lạc bộ Phần mềm tự do nguồn mở Việt Nam (VFOSSA) tổ chức vừa khởi động hành trình đạp xe gần 80 km nhằm cổ vũ phong trào ứng dụng và phát triển phần mềm nguồn mở. Ảnh khởi hành


...và kết thúc (2 người về bằng ô tô)

Độp xe ghi hình

Ý tưởng ghi hình đường đạp xe nảy sinh từ khi có camera hành trình trên ô tô, tôi rất muốn có trong chuyến đi ven biển vào Huế, mà chưa thực hiện kịp.

Hôm kia đã hoàn tất, bằng các rác thải quanh ta lắp ghép để đội được nó lên đầu.
Tổng chi phí bằng không, mất ít công và nơ-ron thần kinh. Phần đội lên đầu nặng 340gr chia ra trước (máy) và sau (pin 2Ah) để không lệch trọng tâm; mô hình chiến binh công nghệ cao.
Hôm qua chạy thử 15 phút, cắt lấy 3 phút đưa lên đây báo cáo.
Nếu đường truyền tốt thì bấm vào chữ HD mờ bên phải thanh chạy để xem phân giải cao (chất lượng trung bình).

Thứ Bảy, tháng 7 26, 2014

NỔ PHÁT CHƠI

Kính thưa TQ hôm qua em Chộp được một em xế độp đẹp phết những 6t .Đáng lẽ khoe từ hôm qua nhưng hết giờ nên nán lại hôm nay. Xe hình như chưa có thiết bị định vi, và máy báo các thông số sức khỏe nên cũng hạn chế với những anh Dề. Em định làm Tua  đờ Đông Dương hẳn hoi chứ không chạy lòng vòng vài chục km chả bõ. Khi nào xe hoàn thiện em sẽ thành lập câu lạc bộ Dề Dộp cho nó oách với thiên hạ. Lúc đó CLB Dề Dộp sẽ làm chiếng vòng quanh thế giới một thể.





Thứ Sáu, tháng 7 25, 2014

Biếu tặng bể cá cảnh

Tin cuối ngày:

HH nhờ thông báo với bạn nào thích nuôi cá cảnh thì sẵn sàng biếu/tặng một bể cá cảnh nhỏ, bao gồm cả cá trong đó.
Kích thước bể: (dài x rộng x cao) là (67x39x47)cm
Xin liên hệ trực tiếp với anh HH để bàn giao.

Tour de F...OSS

2014 Route/Tour de France, hoành tráng


Tour de FOSS, kém hơn tí :-)

Chuyến này nhân có HỘI THẢO ỨNG DỤNG VÀ PHÁT TRIỂN PHẦN MỀM NGUỒN MỞ KHU VỰC PHÍA BẮC NĂM 2014 tại Việt Trì vào ngày 30/7 tới đây, một số thành viên VFOSSA (CLB Phần mềm Nguồn mở VN) rủ nhau đi xe đạp cho vui. Về cơ bản chuyến này lượt đi 29/7 lượt về 30/7, không có xe hộ tống dù rằng nhiều thành viên khác đi xe riêng, sẽ gặp nhau tại đó thôi.
Hai lão VFOSSA già đã từng đạp Cửa Việt-Huế sẽ lại tham gia chuyến này, trên tinh thần "vui là chính", kết hợp cổ động cho tinh thần Nguồn Mở.